Siasati Nafsu Makan Menggila Saat Dingin

 nafsu makan menggila

Saat suhu dingin menyergap, keinginan terus mengunyah makanan seringkali sulit terkontrol. Berteman minuman hangat, berbagai kudapan selalu tampak menggiurkan di hadapan mata.
Penelitian University of Massachusetts Medical School yang diterbitkan European Journal of Clinical Nutrition, 2006, mengungkap, suhu udara memengaruhi nafsu atau selera makan seseorang. Rasa lapar umumnya lebih menggelora saat memasuki suhu dingin.
"Saya biasanya mendengar orang-orang lebih banyak mengeluh mereka selalu marasa lapar saat musim dingin," ujar Angela Ginn, seorang ahli diet dan juru bicara American Dietetic Association seperti dikutip dari Betty Confidential.
Melihat fenomena itu, Ginn mengingatkan agar tetap mengontrol pilihan menu di tengah nafsu makan yang tinggi. Ia menawarkan ide-ide untuk membuat makanan musim dingin favorit tanpa mengabaikan kesehatan.
Menurutnya, makanan yang dimasak menggunakan oven lebih baik daripada digoreng. Hasil masakan menggunakan oven cenderung mengandung lemak jenuh lebih sedikit, namun tetap memberikan tekstur renyah pada makanan.
Teknik memasak makanan dengan direbus juga lebih baik, terutama untuk sayur dan daging. Merebus makanan akan mempertahankan protein dan mengurangi lemak jenuh yang mungkin terdapat dalam daging.
“Jika saat dingin Anda menginginkan makanan manis, coba konsumsi buah. Kandungan rasa manis dalam buah aman untuk kesehatan ketimbang mengonsumsi makanan dengan banyak butiran gula. Tetap selektif memilih makanan yang sehat di saat dingin agar terhindar dari penyakit,” katanya.

Selamat Tinggal Nyeri Punggung

Nyeri punggung adalah gangguan yang paling sering terjadi pada pekerja yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer. Untuk meredakannya, Anda bisa dengan mudah mengonsumsi obat pereda rasa sakit atau melakukan pemijatan.
Tetapi sebetulnya ada cara paling mudah untuk mengatasi nyeri punggung. Yaitu dengan beranjak dari kursi favorit sesering mungkin. Berdirilah dan lakukan peregangan minimal selama lima menit. Meskipun cara ini sangat mudah tetapi banyak orang yang menyepelekannya.
Dr. Michael Schafer, ahli tulang asal Amerika Serikat, mengungkapkan kalau duduk berlama-lama akan mengorbankan tulang belakang Anda. Hal ini terutama jadi masalah bagi orang-orang yang duduk di depan komputer sepanjang hari.
Bahkan jika pekerjaan Anda dinamis dan tak harus duduk lama pada siang hari, lalu menghabiskan berjam-jam duduk di depan televisi atau membungkuk sambil bekerja didepan laptop saat malam hari, juga bisa merusak tulang tulang punggung.
"Jika orang bangun dan bergerak setiap sekitar interval 30 hingga 40 menit, mereka sebenarnya melakukan banyak hal demi kesehatannya. Duduk berlama-lama, membuat tekanan lebih besar pada pinggul dibandingkan dengan saat berdiri atau berjalan," kata Schafer seperti dikutip dari Shine.
Survei National Health Interview 2009 yang dilakukan oleh CDC (Centers for Disease Control and Prevention) Amerika Serikat, menunjukan kalau nyeri punggung adalah nyeri yang paling sering terjadi pada orang dewasa. Hasil survei juga mengungkap kalau jumlah wanita yang mengeluhkan nyeri punggung sedikit lebih banyak daripada pria.

Singkirkan lingkar Mata Tanpa Operasi

Saat kelelahan atau kurang tidur, di area bawah mata Anda biasanya akan muncul lingkaran hitam (dark circle). Tentu hal ini akan menimbulkan kesan tertentu pada wajah, misalnya akan terlihat lebih tua dari usia Anda yang sebenarnya.

Tetapi, jangan khawatir. Banyak cara tanpa operasi untuk mengatasi masalah ini. Ikuti langkah-langkah pengobatan alami untuk menyingkirkan lingkaran hitam di bawah mata berikut ini, dikutip dari Times of India.
- Parut beberapa kentang mentah, lalu rendam kapas ke dalam parutan itu. Tutup mata Anda, kemudian tempatkan kapas ke mata Anda. Pastikan kapas yang Anda tempelkan tadi menutupi seluruh lingkaran hitam di bawah mata serta kelopak mata. Biarkan selama 10 menit, setelah itu bilas dengan air dingin.
- Atau, oleskan campuran satu sendok teh tomat dan air jeruk nipis ke sekitar mata. Lakukan dua kali sehari.
- Cara lain, minum segelas jus tomat dengan beberapa daun mint, air jeruk nipis, dan garam. Minum sehari dua kali ini sebagai minuman segar. Selain mengatasi lingkaran hitam, manfaat jus ini juga untuk mencerahkan wajah.
- Bisa juga dengan menyiapkan pasta dari empat hingga lima almond dengan susu. Oleskan pasta di sekitar lingkaran hitam, kemudian biarkan selama 10 sampai 15 menit. Pasta akan membantu meringankan beban kulit sekitar mata.
- Ada lagi, campurkan beberapa sendok teh jus nanas segar bersama sejumput bubuk kunyit, bila dioleskan di sekitar mata secara teratur akan membantu Anda menghilangkan lingkaran hitam.
- Jangan lupa pula, setiap malam sebelum tidur, oleskan krim yang mengandung vitamin E dan C di sekitar mata.
- Terakhir,  bisa dengan meletakkan beberapa daun mint di sekitar mata. Hal ini akan bermanfaat untuk memberikan efek pendinginan pada mata yang lelah. (umi)

Jongging Tingkatkan Daya Ingat

Lari atau jogging tidak hanya membuat tubuh bugar. Terlepas dari kemampuannya meningkatkan kualitas kesehatan tubuh, olahraga termurah ini juga membantu meningkatkan daya ingat.
Berdasarkan penelitian Cambridge University, jogging dapat memicu pertumbuhan ratusan ribu sel-sel baru di otak yang berkaitan dengan daya ingat. Rutin jogging beberapa kali dalam seminggu akan meningkatkan daya ingat secara signifikan.
Timotius Bussey, ahli saraf yang terlibat dalam penelitian tersebut, mengatakan bahwa jogging secara teratur akan memaksimalkan fungsi otak. Secara umum, olahraga akan meningkatkan suplai oksigen ke otak.
Penelitian dilakukan dengan percobaan terhadap dua kelompok tikus. Kelompok tikus pertama memiliki akses tanpa batas untuk berkeliaran, dengan rata-rata menempuh 15 mil atau 24 kilometer per hari. Sementara kelompok lainnya mendapat batasan akses untuk berkeliaran.

Dua kelompok tikus itu kemudian dihadapkan pada lorong eksperimen dengan karakter khas di setiap sisinya. Ketika hidung menyentuh sisi kiri, tikus akan mendapat gula sebagai hadiah. Jika hidung menyentuh sisi kanan, tikus-tikus itu tak akan mendapat apapun.
Dalam uji memori, tikus-tikus yang memiliki akses tanpa batas berkeliaran cenderung terlatih menyentuh sisi kiri lorong yang bertabur 'hadiah'. Kecenderungannya mencapai dua kali lipat dibandingkan tikus yang memiliki akses bergerak terbatas.
Laporan: Nila Chrisna Yulika PK

Enam Rumus Baru Melembabkan kulit

Kulit yang cantik bukan kulit yang putih. Tetapi kulit yang selalu segar dan terjaga kelembabannya. Menjaga kelembaban adalah kunci utama kulit agar terlihat sempurna.
Untuk mendapatkan kulit yang cantik, Anda bukan hanya harus menggunakan pelembab secara teratur. Ada rumus baru yang wajib diketahui untuk mendapatkan kulit lembab nan cantik. Intip rumus berikut yang dilansir dari au.lifestyle.yahoo.com.
1. Serum atau minyak
Mulailah menggunakan serum atau minyak zaitun sebelum tidur untuk menjaga kelembaban kulit wajah. Saat bangun pagi, kulit akan terasa lebih kenyal dan segar.
2. Tabir surya dengan pelembab ekstra
Tabir surya bisanya hanya mengandung sedikit formula pelembab. Tetapi ada beberapa yang juga mengandung pelembab ekstra. Jadi, cobalah lebih selektif dalam memilih tabir surya.
3. Body lotion berkualitas
Biasanya seseorang suka dengan body lotion karena aromanya. Tetapi fungsi utama body lotion adalah melembabkan kulit tubuh. Untuk itu, pastikan body lotion Anda berkualitas dan mampu menjaga kelembaban kulit dalam waktu lama, bukan hanya sekedar beraroma.
4. Foundation krim
Foundation bentuk krim, lebih bisa melembabkan kulit. Tidak perlu ragu menggunakannya, pastikan saja Anda mengaplikasikannya dengan tipis. Formula pelembab ekstra bisa sekaligus mempercantik kulit Anda.
5. Pengelupasan
Lakukan pengelupasan atau eksfoliasi dengan scrub yang berbasis minyak. Hal ini agar pengangkatan sel-sel kulit mati bisa dilakukan dengan menjaga kondisi kulit agar tetap dalam keadaan lembab.
6. Jaga kulit bawah mata
Kekeringan yang terjadi pada kulit bawah mata bisa dengan mudah menjadi keriput. Untuk itu, cara paling mudah jaga kelembabannya dengan menggunakan krim mata secara teratur. (pet)